Por Luciano André Guarnieri – CREF G/RS 008440 Especialista em Reabilitação Cardiovascular e Fisiologia do Exercício
A atividade física melhora a coordenação motora, a aptidão cardiorrespiratória e auxilia na prevenção da obesidade. Os especialistas alertam que a qualidade de vida dos jovens tende a ser afetada pelo aumento do consumo de alimentos calóricos e pouco nutritivos, redução da prática de exercícios e o aumento do sedentarismo acompanhado de atividades como jogar vídeo game e ficar horas na frente do computador.
De acordo com os dados do IBGE, o sobrepeso atinge aproximadamente 30% das crianças com idades entre 5 e 9 anos, e cerca de 20% dos jovens entre 10 e 19 anos. Atividades consideradas cíclicas ou repetitivas, podem inicialmente não cativar, sendo assim, as opções mais adequadas são aquelas que são lúdicas e desafiantes, demandando aprendizagem como futebol, balé, handebol, gincanas e brincadeiras.
Destacamos os principais benefícios da atividade física para crianças e adolescentes:
- Melhora a função cardiorrespiratória;
- Força Muscular;
- Flexibilidade;
- Coordenação motora e equilíbrio;
- Sociabilidade.
Na escolha da atividade é imprescindível que os pais considerem à vontade, aptidão e a condição dos seus filhos, e consultem um profissional de Educação Física que irá orientar e sugerir a atividade física.
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