O #DesafioDesignSerra de hoje 23/04/2020 foi com a nossa colunista e nutricionista Fernanda Godoy Farto explicando sobre uma palavra que muito se fala em tempos de pandemia: IMUNIDADE.
Como uma de suas marcas, adora fazer analogias simples para explicar sobre fatos da saúde. Para Fer, a imunidade é como o seguro do carro, a gente só valoriza quando precisa.
A imunidade é uma construção! “Para quem ainda não dava atenção à esse escudo da nossa saúde, é bom começar a cuidar hoje, serão três meses aproximadamente para preencher os estoques que estão vazios. É preciso uma atenção diária e com constância”.
Na alimentação precisamos de todas as vitaminas e minerais, que são obtidas nas frutas, verduras e legumes.
Vísceras como coração de galinha e fígado são altamente nutricionais também.
Outra dica é que estudos consideram a cúrcuma como o elixir da vida! Exercício físico regular e sono em dia, são outros pilares para a imunidade.
“Nossa imunidade se divide em primária e secundária. A primária é hereditária, começa antes da gestação que irá passar para o bebê e termina no leite materno. Já a secundária, é construída pelo hábito! VOCÊ TEM O PODER DE MUDANÇA! Tudo bem se vier a carga do sobrepeso através da herança hereditária, pois você ainda tem o poder de incluir hábitos saudáveis para balancear isso”.
Importante lembrar que: ter uma boa imunidade não quer dizer que você está livre de pegar vírus, mas será muito mais rápido de se recuperar!
“Uma mente te derruba e te levanta ao mesmo tempo”
